Güzel ve parlak saçlara sahip olmak için 7 adım

Yedi adımda güzel ve parlak saçlara sahip olmak :)

* Her gün en az 8 bardak su için. Siyah çay yerine yeşil çay ve bitki çayları tercih edin.
   Kahve tüketiminizi azaltın.Seker kullanmayın.  

* Düzenli egzersiz kan dolaşımını düzenler. Saçlarımızın beslenmesi ve onarılması için kan
   dolaşımımız düzenli olmalıdır.
 
* Yeteri kadar protein tükettiğinizden emin olun.Balık,badem,yoğurt ve peynir gibi protein yönünden   zengin gıdalar tam size göre :)   * Saç keratinden oluşur.Keratin içeren saç bakım maskeleri uygulayın. * Saç köklerimizde, saçlarımızın kurumasını ve kepek oluşumunu engelleyen doğal yağlar vardır.   Bu yağları korumak için saçlarınızı çok sık ve bol şampuanla yıkamayın.

 

* Her gün en az üç çeşit meyve tüketmeye çalışın, alacağınız vitamin ve mineraller saçınıza iyi   gelecektir.

   

* Doymuş yağ içeren yiyeceklerden uzak durun.
 

Düzenlemeleri geri al