6 Ekim 2012 Cumartesi

Detoks: Arınmak için neler yapmalıyız?




Detoks, vücudun zararlı toksinlerden arınmasına yardımcı olmak için uygulanan programların bütünüdür. Arınmış bir beden hem sağlıklı hem de zinde olmamızı sağlar.

Günlük yaşantımızda küçük değişikler ile kendi detoks programımızı uygulamamız mümkün :)
Peki, bunun için nelere dikkat etmeliyiz??

Öncelikle azaltmamız gereken besinler :

* Kırmızı et, sakatat, salam, sosis vb.
* Rafine edilmiş gıdalar
* Konserveler
* Şeker, tuz
* Doymuş yağlar
* Alkollü içecekler, kahve ve nikotin

Sofralarımızda bol miktarda sebze, yeşillik, tahıl, baklagiller, düşük yağ oranlı süt ürünleri, taze balık ve beyaz et yer almalı. Mümkün olduğunca mevsim sebze ve meyvelerini tüketmeliyiz.

Soluduğumuz hava temiz olmalı, bulunduğumuz ortamları sık sık havalandırmalıyız veya mini oksijen terapileri için kısa yürüyüşlere çıkmalıyız.

Detoks programımızı desteklemek için uyanınca bir bardak ılık suya bir kaşık limon suyu veya elma sirkesi ilave ederek içebiliriz. Papatya, ıhlamur, zencefil gibi toksin atıcı özellikte çayları tüketmek oldukça faydalı olacaktır. Arınmak için kaliteli bir uyku şart. Bu nedenle derin bir uykuya dalmak için uyumadan önce papatya, melisa, rezene çaylarını tercih edebilirsiniz.



0 yorum:

Yorum Gönder